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Masaje, terapias, meditación,...Todo aquello que nos ayuda a saber más sobre uno mismo y que puede mejorar nuestra calidad de vida.

martes, 17 de mayo de 2016

Ejercicios de propiocepción - Lesiones de tobillo 2

En internet podemos encontrar muchos videos de propiocepción relacionados con diferentes patologías, en mi afán de daros a conocer estos ejercicios iré poniendo en la web diferentes videos, en este caso, son ejercicios para lesiones de tobillo también, por que creo que es una de las lesiones que todos tenemos en algún momento de nuestras vidas, estos ejercicios  tienen más intensidad y nos ayudaran a fortalecer la articulación.


viernes, 15 de abril de 2016

La liberación miofascial

Todo el interior de nuestro cuerpo esta envuelto en fascias, son como pequeñas bolsas que envuelven diferentes grupos musculares y órganos.
Seguro que hemos oído hablar de estiramientos de cadenas musculares, estiramientos o liberación miofascial, pues bien, se trata de estirar o masajear estas fascias.
Para que nos hagamos una idea de lo importantes que son para nosotros, estas fascias no ayudan solo en el sostén de nuestros músculos y órganos, sino que además les aporta los nutrientes y ayudan a la lubricación en las zonas de sostén de las articulaciones.

lunes, 28 de marzo de 2016

Ejercicios de propiocepción - Lesiones de tobillo

Después de una lesión de tobillo, muchas veces escuchamos que deberíamos hacer ejercicios de propiocepción, que son ejercicios que nos ayudan a recuperar la fuerza y estabilidad de la articulación.
En la actualidad, internet es un gran recurso, y podemos encontrar videos como el que os adjunto que son divertidos y nos proponen ejercicios muy sencillos para poco a poco recuperarnos de la lesión.

Estos ejercicios no son recomendados para grandes lesiones.



domingo, 21 de febrero de 2016

El paso del tiempo





Hoy he leído un artículo en el que exponía la relación del masajista con el paciente, en concreto de personas mayores que tenían dificultad de movimiento  en las manos, que no pueden sostener las cosas, que no pueden hacerse el pelo y hablaba de la practica personal, del sentimiento de cariño del masajista al trabajarle suavemente las manos para que estas personas pudieran (dentro de su situación) tener algo más de movilidad o como mínimo intentar aliviar el dolor que pudieran tener.